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公開日:2016/03/14 11:40:27

「くさい!!」足の臭いの原因・対策まとめ ~ 急なお座敷もこれで怖くない ~

「くさい!!」足の臭いの原因・まとめ
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学校や仕事から帰ってくつろいでいると、家族に「足が臭い!」なんて言われたことはありませんか?

 

ほかにも、、

急な誘いで友達の家に行ったり、

外食でお座敷にあがったときに、納豆のような臭いがぷぅ~んっと…。

 

足のニオイ‗笑われる

 
足が臭いがために、恥ずかしい思いをしたこともあるのではないでしょうか?

 

そういうとき、あなたはどうしていますか?

 

原因が分かれば、臭くなる前に対策できますよ。

もちろん、対策できずにニオってしまった場合の早急な対処法もご紹介します。

 

もう恥ずかしい思いをしないためにも、一緒に見直して対策していきましょう。

 

 

ニオイ対策セット

 

 

 

足の臭いの原因はこれ!

 

足の臭いの原因は、足に繁殖している雑菌です。

汗そのものは無臭で、ほとんど臭いません。

 

足の裏には、エクリン腺アポクリン腺があり、そこから分泌される汗や、足の皮脂、皮膚や爪の間れなどをエサにし、雑菌が繁殖します。


さらに、雑菌が分解し、脂肪酸の一種である
イソ吉草酸(きっそうさん)が発生します。
そのイソ吉草酸が独特の不快臭を放ち、足の臭いの原因物質となります。


また、汗だけでなく爪の中の汚れ自体がニオイを放っている可能性もあります。

あのニオイ、本当に臭いですよね。爪を切ったときには必ず汚れも一緒に除去しましょう。

 

 

 ニオイの原因

 ▶ 
 ▶ 靴下・ストッキング
 ▶ 角質の汚れ
 ▶ 緊張・ストレス
 ▶ 食事
 ▶ 水虫

 

 


原因① “靴”

 

●一日中同じ靴を履いている
●毎日同じ靴を履いている
●靴はほとんど洗わない
●通気性の悪い靴で蒸れている
●靴のサイズが合っていない
  

臭いの原因は“靴”

 

靴の中は雑菌にとって、とても住みやすい環境なのです。

 

靴下は毎日洗えますが、さすがに靴は洗えないですよね。足をどんなにきれいにしても、靴の中に繁殖した雑菌(バクテリア)は生きてるんですよ。

 

つまり、靴の中は雑菌だらけなんです。

 

想像するだけでぞっとしますね…。

その靴を、また履くとなると次の日も同じ環境をつくり、臭くなるのが想像できますね。

 

しかし、靴は何足も持っているわけではありませんよね。

毎日履き替えるのもなかなか難しいです。

靴が原因で臭い方は、まずはこちらを試してみましょう。

 

⇒靴の臭い除去・対策

   

 


原因② “靴下・ストッキング”

 

●通気性、吸収性の悪いものを履いている
●足が湿った状態で履いている
●汗をかいても履き替えない

 

臭いの原因は“靴下・ストッキング”

靴下の中でも雑菌が増殖します

雑菌が増えた状態でいると臭いが定着し、靴下を変えても足自体にニオイがついてしまっているので、またすぐにニオイを放ってしまいます


さらには、その臭い靴下を洗ってもニオイが取れず、また履いてしまうことになります。

 

一番効果のある方法は、

1時間置きにこまめに靴下を履き替えることですが、現実的に無理がありますよね。

 

 

靴下のニオイを消してくれるあなたの知らない魔法のアイテムや、簡単にできる工夫をご紹介します。

 

⇒靴下の臭い除去・対策

 

 


原因③ “角質の汚れ”

 

●足の裏のケアを怠っている
●立ち仕事をしている
●靴のサイズが合っていない

 

臭いの原因は“角質の汚れ”

 

運動をしたり立ち仕事をしていると、自然と足に力が入り、角質が固くなったり、滞留しやすくなります。

 

あなたのかかとは粉をふいたり、白くなったりしていませんか?

 

最初にもお話ししましたが、ニオイの原因は雑菌です。雑菌はエサを食べて増えますが、実は雑菌は角質が大好物なのです。

そのため、角質が汚れていると頑固なニオイへと変わっていくんです。

 

しかし、むやみやたらに角質を削り過ぎても、肌を守ろうとする働きで、角質がどんどん硬く分厚くなってしまいますので逆効果になります。

 

適切な方法で除去しましょう。

 

⇒角質の臭い除去・対策

 

 


原因④ “緊張・ストレス”

●休みの日に家にいるときは臭わない
●よく緊張する
●驚いたときに冷や汗や手汗をかく
●痛いときに冷や汗や手汗をかく

 

臭いの原因は❝緊張・ストレス❞

 

仕事で失敗したときや、好きな人と話をするときなど、緊張しているときに汗がドバッと吹き出てしまうことはありませんか?


緊張やストレスにより発汗することを

 精神性発汗といいます

 

ストレスにより汗がでることは誰にでも起こりうることですが、必要以上にたくさんの汗をかくことを『多汗症』といいます。

 


そもそも精神性発汗の原因は、自律神経のバランスの乱れによるものです。

 


緊張やストレスで汗をかき、「やばい、どうしよう・・・」という思いからさらに大量に汗をかき、悪循環に陥ります

 


こういう方はリラックスすることを心がけるようにしましょう。

他にも自分でできる対策があります。

恥ずかしい思いをしないように、しっかり対策をして、負のループから抜け出しましょう。

⇒精神性発汗の対策

⇒私くさい??気付いていないだけで実は『自己臭症』かも!?


 

原因⑤ “食事”

 

●普段から脂っこい食事を摂っている
●香辛料の強いものを食べる
●お酒を飲む

 

臭いの原因は❝皮脂❞

 

食事から直接ニオイには影響しませんが、動物性たんぱく質(ステーキやハンバーグなど)や脂質を多く摂ると、アポクリン腺の活動が活発になり、ニオイのある汗を放ちやすくなります

 

また、香辛料の強いものを食べても、汗の量が増えてしまうので、避けるようにしましょう。

 

食事を少し変えるだけでも、ニオイや汗を十分に抑えられます

デートの日などになにをチョイスすればよいのか、参考にしてから食事を摂るようにしてください。

 

⇒食事でニオイ・汗を対策

 

 


原因⑥ “水虫”


●足の裏の皮が剥けている
●足が痒い
●足がカサカサして硬くなっている
●水膨れができている

 

足のニオイの原因は❝水虫❞

 

ほとんどの方が耳にしたことはあると思います。水虫もにおいの原因の一つといえます。

 

足の皮が剥けていて臭い方は最初に水虫を疑ってください

 

水虫は白癬菌(はくせんきん)というカビが原因で、人から人へと感染するのが特徴です。

特に足の裏は湿度も高く、菌が繁殖しやすいので、水虫になりやすいといわれています。

 

さらに水虫は、感染力が高いため、家だけではなく、温泉のバスマットなどでも感染してしまいます。

人が多いところでは特に注意しましょう。

 

まずは、予防・対策をしっかりすることが大切です。

 

万が一水虫になった場合でもセルフケアもできますので、安心してください。

正しいセルフケアで治しましょう。

 


⇒水虫の予防・対策・治し方

 

 

 

靴のニオイの対策・改善法


毎日履く靴だからこそ、ニオイがでないようにしっかり対策を行いましょう。
身近なものや、ちょっとした工夫で改善できる方法もご紹介しますので、ぜひ今日から試してください。

 

 

対策① “乾燥”


毎日履いてる靴は湿気がすごく雑菌が住みやすい環境となっています。

溜め込まないように、その日のうちに湿気をリセットしましょう。

風通しの良いところに置くことと、休みの日には、天日干しにすることを忘れずにすることで、ニオイが溜まる心配はありません。

 

 


対策② “洗う”

 

靴のニオイ対策_洗う


当たり前のことかもしれませんが、定期的に洗うことで、ニオイが劇減します。

洗うことが面倒な方は、洗濯機で洗うことも可能です

コインランドリーでは靴専用の洗濯機を置いているところもあるので、便利ですね

ぜひ、活用して定期的に洗うようにしてください

 

 

 

対策③ “入れるだけ簡単アイテム”

 

下記のアイテムは、ニオイの原因となる、殺菌や湿気を吸収してニオイを減らしてくれるアイテムです。

他にもありますが、すぐに効果を実感したい方には、下記のアイテムをおススメします。

 

●10円玉

10円玉には銅が含まれています。

銅にはイオンが含まれており、臭いの原因となる雑菌やバクテリアを分解してくれる働きがあります

 

臭い方は、多めに入れるようにしましょう

 

すぐにでもできる消臭方法ですので、騙されたと思って試してみてください。

※履く前には、取り出すように注意してください。

 

 

 ●重曹

重曹とは「炭酸水素ナトリウム」という白い粉末状の天然の無機物質です。

 

ここ最近では、万能な重曹として知られていますね。

100円ショップなどにも売られているので、手軽に購入できます。

使用方法としては、古くなった靴下や、ストッキングに重曹を入れて靴に入れるだけです。

 

大体3カ月を目安に新しい重曹に入れ替えましょう

 

 

●新聞紙

新聞紙には除湿の効果がありますので除湿剤として使用できます。

 

丸めた新聞紙を入れるだけで湿気をとってくれます

新聞紙が湿ってきたら新しい新聞紙に変えてください

 

また、新聞紙のインクには炭が使用されています。

消臭効果もあるので、対策と消臭を同時にできる優れものです。

 

靴が濡れてるときは使用しないようにしてください。

インクが靴に移ってしまう恐れもありす。

 

 

●インソール(中敷き)

足の臭いを根源から対策してくれる優れものです。

そこでおススメするのが「菌ピタ君」です。

臭い足専用のインソールです。

 

竹炭配合のインソールで、よく使われる活性炭より強い抗菌力を持っているため、臭いの原因となる雑菌の繁殖を抑えてくれます。

 

湿気を吸収し、足が臭くならない環境をつくってくれるため、どこでも安心して靴が脱げます

 

また、竹炭を使用することで、半永久的に使用できるのが特徴インソールです。

 

公式サイトはこちら

菌ピタ君
1,890円(税込) / 足
送料無料

 

菌ピタ君

 

 

対策④ “消臭アイテム”

 

やはり即効性のあるものは瞬間消臭スプレーですね。

 

おすすめするのは、シュッっと振るだけの簡単スプレーです。

靴だけでなく、トイレや動物にも使える優れものです。

 

ボトルに水と希釈して使用するので、持ち運びやすいスプレーに入れ替えると、いつでもどこでも臭いを消せます

さらに、100倍に薄めるので、どの消臭スプレーよりもかなり経済的に使用できます。

 

公式サイトはこちら

ニオイノンノ
1,000円~(税込) / 本

 

ニオイノンノ

 

 

靴下のニオイの対策・改善法

 

一時間置きに履きなおす!?

そんなこと毎日はできませんよね。

もちろん、汗をかいたときには、できるだけ履きなおすようにしましょう。

 

対策① “靴下にこだわる”

 

今履いている靴下は、普通の靴下ではないですか?

普通の靴下を履いていると蒸れが原因で、どんどん雑菌が繁殖して臭くなってしまいますよ

まずは、靴下から見直しましょう。

 

●5本指ソックス

一番汗が出て、雑菌が増えやすい指と指の間ですが、5本指ソックスなら、汗を吸い取ってくれ、雑菌が増えるのを抑えてくれます。

 

また、仕事や人前では5本指ソックスの見た目が気になる方も多いのではないでしょうか

そこで、ご紹介するのが、つま先だけ5本指というものです。

 

5本指ソックスの上からいつも履いている靴下を履くだけで、臭いも抑えられて、見た目では周りにバレることもないので安心です。

 

5本指ソックス

 

どうですか?これなら安心して履けますよね。
他にも、お洒落なものも沢山揃ってるので、何足か持っておくことをおススメします。

 

5本指ソックス

 

5本指ソックス

 

靴下専門店 Tabio (タビオ)

公式サイトはこちら

 

 

●急速分解消臭ソックス

1日臭わない消臭容量と長時間効果が持続する夢のような靴下です。

 

 なんと、その消臭効果は検査機関にて証明されており、アンモニア臭99.4%消臭の試験結果が出ています。

 

今なら、初回限定で消臭実験セットがプレゼントされます。

さらに、効果が感じられなかった場合には、全額返金してくれるので、今のうちに一度試してみてください。

 

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 Deol(デオル)
1,900円~(+税) / 足

 

あれだけ臭かった靴下も、全然臭くありません。急速分解消臭ソックス

 

 

 

対策② “洗う”

 

靴下は基本毎日洗っているかと思いますが、洗い方はどうでしょう。

普通に洗っていませんか?

 

臭い靴下は普通に洗っても、なかなか臭いはとれません。

しかし、少しの手間でいつも臭う靴下が劇的に変わってきます。

 

まずは、雑菌を分解することを意識して洗うようにしましょう

 

雑菌は熱に弱いため、できるだけ熱いお湯に靴下を1時間以上つけ置きしましょう。

 

また、重曹を入れて手洗いすることで、除菌だけではなく、靴下にしみ込んでいる臭いを除去してくれます。

 

一度手洗いした靴下は、再度洗濯機で洗うことで徹底的に臭いの除去ができますので、徹底して洗うことを心がけてください。

 

 

対策③ “消臭アイテム”

 

 洗って臭いを消しても、また汗をかけば雑菌が繁殖し、臭ってきてしまいます。

臭わないためには、対策が必要です。

 

おススメするのは、衣類用スプレーです。

 

洗濯後、乾いた靴下にしっとりするぐらい吹きかけます。

たっぷり振りかけることで、消臭効果が高まります。

汗をかいたときに、雑菌を分解し、ニオイ物質が蓄積するのを防いでくれます

 

満足保証がついてるので、満足できなかった場合は全額返金してもらえるので、安心して購入できますよ。

さらに、消臭実験セットをプレゼント中です。今のうちにチェックしましょう。

⇒急速イオン消臭ヌーラ(NULLA)口コミ&効果まとめ

 

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800円~(+税) / 本

急速イオン消臭スプレーヌーラ。NULLA ヌーラをスプレーしておくと、無臭です。それが凄いんです。

 

 

 

角質のニオイの対策・除去

 

意外にも角質を気にしてお手入れしている人って少ないんですよね。

しかし、角質を放置すればするほど、カチカチ・ガサガサの汚い足になってしまいます

そうなると臭いも悪化して洗っても臭い足になってしまいます。

 

良く売っている擦って角質を取るアイテム(やすり・軽石等)は、摂りすぎてしまうためおススメできません

 

 

対策① “家にあるもので週一お手入れ”

 

●お酢

えっ?お酢?と思ってしまうかもしれませんが、お酢にはピーリング(古い角質を取り除く)効果があります

 

洗面器に熱めのお湯と大さじ2杯程度のお酢を入れ、10分ほど浸けます。

そのあとは軽く流しタオルで拭くだけで大丈夫です。

 

 

●オリーブオイル

足裏のケアをしたあとはしっかりと保湿していますか?

せっかくケアをしたのに保湿しないと余計に悪化してしまいます。

 

そこで、保湿といえばボディークリームですが、せっかく塗るならオリーブオイルが断然おススメです。

 

オリーブオイルの主成分は「オレイン酸」です。

オレイン酸は、保湿力が高く、肌の乾燥を防ぎ、バリア機能に優れている成分なのです。

 

油ですので、多少ヌルヌルしますが、オリーブオイルを塗ったあとにボディークリームを塗れば緩和されますので、ぜひ今日から保湿するようにしてください。

 

 

対策② “角質ピーリングパック”

 

見たことはあるけど実際に試したことがない人が多いんじゃないでしょうか?

1~2時間パックするだけでカッチカチの足裏が1週間ぐらいかけてツゥルン♪

っと皮が剥け、赤ちゃんのような艶のある足裏になりますよ。

 

時間はかかりますが、確実にきれいにしたい方には絶対に試してもらいたいです。

 

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Baby Foot(ベビーフット)
1,728円(税込) / 個

ベビーフット

 

 

対策③ “かかとソックス

 

あの有名な梨花さんも愛用しているかかとの靴下です。

 

ただ履くだけで、チタン加工された特殊ラバー(クロロプレンゴム)のパワーがガサガサのかかとを保湿してきれいにしてくれます。

履くだけなので、お手入れするのが面倒臭いと思っている人にはおススメです。

 

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かかとちゃん
1,949円 /  足

しっとりぷるるんかかとちゃんソックス_桐灰

 

 

 

精神性発汗の対策

 

精神性発汗は不安や興奮、ストレスによるものですので、自立神経のバランスを整えることが必要になります。

自立神経のバランスを整えるには、さまざまな方法があります。

 

 

対策① “食事

 

緑黄色野菜_サラダ

 

自立神経は食事でも改善できます。

その中でも代表的なのがカルシウム、ビタミン、ミネラルなどがあります。

 

特にカルシウムは神経系に関わり、神経伝達物質を放出して神経の緊張や興奮を抑えイライラを抑制したり、体の生理機能を調節して精神的に安定させる働きがあります

 

カルシウムを取る方法としては、乳製品をはじめ、小魚や豆類、ひじき・わかめ・のりなどの海草類、小松菜やちんげん菜などの緑黄色野菜に多く含まれています

 

進んで摂取するようにしましょう。

 

 

対策② “睡眠”

 

自律神経を整えるためには睡眠を十分にとる必要があります

また同じ睡眠時間でも睡眠の質が大切になってきます。

 

●寝る前から準備をする

寝る前の準備が睡眠の質を左右してきます。

 

まずカフェインを取らないこと。

カフェインを含む飲み物の変わりに暖かいミルクなどを飲み、精神を落ち着かせましょう。

 

もちろん、寝酒をしている人はやめましょう

すぐに寝れると思っていても、脳が興奮し働いたままなので、睡眠の質が落ちてしまいます。

 

また、脳を休憩させるように、PC・スマホ、勉強は寝る1時間前にはしないようにしましょう。

 

 

●サプリでぐっすり

睡眠の質をあげるサプリをしっていますか??

 

・すぐに眠りに付けない方
・寝起きが悪い方
・深く眠れない方
・昼間に眠気が襲ってくる方
・ストレスを感じてる方

 

このような方にはぜひサプリで睡眠の質を上げてもらいたいです。

今回ご紹介するのは、安心・安全を最優先している高品質のサプリメントです。

 

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対策④ “運動”

 

自立神経をよくするには適度な運動が必要とされます。

 

軽い有酸素運動ヨガストレッチが効果的です。

運動中もリラックスすることが大事ですので、激しい運動は向いていません。

自然に深く呼吸することが大事です。

 

 

 

食事のニオイの対策・除去

 

普段から脂っこい食べ物等、欧米食ではないですか?

お肉など脂っこい食べ物にはタンパク質がかなり含まれています。

 

タンパク質を摂取することで、皮脂の分泌が盛んになったり、アポクリン腺の活動が活発になり、ニオイを発生してしまします。

 

 

対策① “食事のバランス”

 

まずは高たんぱく、高脂肪食品の摂取を減らしましょう

 

目指すのは欧米食⇒日本食です。

 

お肉をガッツリ食べるのではなく、副菜にサラダなどを一緒に食べ、お肉の量を減らすようにしましょう。

 

 

対策② “食べ合わせ”

お肉は現代人のメインの食べ物ですので、生きている以上、食べることが多いかと思います。

そんな時に一緒に食べることによって、アポクリン腺の活動を緩やかに抑えてくれる食品があります。

 

●梅干し

●メカブ

●緑茶

●緑黄色野菜

 

上記を食べるときも、これだけを食べるのではなく、バランスに気を付けて摂るようにしましょう。

 

 

 

水虫のニオイの対策・除去

 

足が臭い原因の代表と言えば水虫ですよね。水虫は菌の感染によっておこる病気です。人から人へと移る感染菌ですので、十分に注意が必要です。

 

 

対策① “清潔を保つ”

 

●洗い方

白癬菌は24時間以内に洗い落とせば、死滅しますので、家に帰ったら必ず洗うようにしましょう

 

その洗い方ですが、指1本1本の間までしっかり洗うようにしましょう。土踏まずやかかとも水虫なりやすい部分です。しっかり洗ってください。

 

●靴下はこまめに履き替える

足を清潔に保つためにも、靴下はこまめに履き替えるようにしましょう。靴も同じです。

 

職場や家ではスリッパなど通気性の良いものに履き替えましょう

 

また、人から感染しますので、人の靴下や靴、スリッパは極力履かないようにしましょう

 

 

対策② “乾燥させる”

 

白癬菌は湿気が大好きですので、乾燥させることを忘れないようにしましょう。

 

●ドライヤーを使う

お風呂上りはしっかり、指の間までふき、水滴がないようにしましょう。

その後に、ドライヤーの冷風を足の裏にしっかりあてて、乾燥させましょう

 

●汗を止める

どうしても日中は汗をかいてしまいますよね。

特に足の裏は汗をかきやすく、1日でコップ1杯分の汗が出ると言われています。

 

少しでも汗を抑えることで水虫の対策になります。

 

そこでご紹介したいのが手足用の制汗剤です。

 

使い方は簡単です。

夜寝る前に塗って、次の日の朝ふき取るだけです。

 

成分が浸透して、汗を一日中抑えてくれます。

初めのうちは毎日使用しましょう。

 

汗がしっかり止まるようになったら、2日、3日置いて塗っても汗が出てこなくなりますよ。

 

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対策② “共有物に気を付ける”

 

水虫は人からも移りますので、温泉等、利用者の多いところでのマット、スリッパには十分に気を付けましょう。

また家族に水虫の方がいるときにもマットやスリッパ、靴、タオルなど一緒の物を使用しないようにしてください

使用したあとはしっかり洗い乾燥させ、菌が移らないように対策しましょう

 

 

対策③ “薬で治す”

 

水虫に気付いたらまず薬を塗るようにしましょう。

薬にはタイプや種類がたくさんあります。

 

その中でおススメなのはクリームタイプです。

クリームタイプならジュクジュクしていてもガサガサ乾燥している状態でも使用できます。

 

どのクリームでも良いわけではありません。

白癬菌をしっかり死滅させることが大切です。

 

そこでおススメしたいのが、抗真菌剤+尿素10%が配合されたクリームです。

カサカサかかともツルツルになりますよ。

 

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