「対策にお金がかかりそうで不安」
そう思っていませんか。
私も最初は、高い制汗剤や手術が必要だと思っていました。
この記事では、お金をかけずにできる対策をまとめてお伝えします。
正しく洗うだけで変わる
脇の洗い方を変えるだけで、においは減ります。
石鹸とお湯があれば、お金はかかりません。
朝と夜、1日2回洗ってください。
石鹸を泡立てて、指の腹で優しく洗います。
ゴシゴシ擦らず、泡で包むように洗うのがコツ。
すすぎは念入りに、石鹸が残らないようにします。
私は以前、ボディソープでサッと流すだけでした。
洗い方を変えただけで、昼までのにおいが明らかに減りました。
特別な石鹸を買う必要はありません。
家にある普通の石鹸で十分です。
濡れタオルで拭くだけでも効果的
朝シャワーを浴びる時間がない日は、濡れタオルで脇を拭きます。
タオルとお湯だけなので、お金はかかりません。
タオルを40度くらいのお湯で濡らして、石鹸を少しつけて拭く。
その後、別の濡れタオルで石鹸を拭き取る。
これだけで、寝汗はしっかり落とせます。
朝の1分でできて、においの原因になる汗を取り除けます。
私は今でも、時間がない朝はこの方法です。
制汗シートを買わなくても、家にあるタオルで十分なんです。
脇毛を剃る
脇毛があると、汗や雑菌が溜まりやすくなります。
電気シェーバーがあれば剃れます。
なければ、カミソリでも大丈夫です。
私は週に2回、お風呂で剃っています。
剃った後は、においが減るのを実感できます。
脇毛処理だけで、制汗剤の効果も上がります。
すでに持っているカミソリを使えば、追加のお金は必要ありません。
インナーを毎日替える
前日に着たインナーは、見た目が綺麗でも着ません。
繊維の中ににおい成分が残っているからです。
新しいインナーを買う必要はありません。
今持っているものを毎日洗濯して着回せば大丈夫です。
私は5枚のインナーを持っていて、毎日取り替えています。
洗濯の時、酸素系漂白剤を入れるとにおいが残りません。
酸素系漂白剤は、ドラッグストアで350円～500円くらいです。
1本で3ヶ月使えるので、1日3円程度の計算になります。
清潔なインナーを着るだけで、においへの不安が減ります。
脇をしっかり乾かす
濡れたまま服を着ると、雑菌が繁殖しやすくなります。
お風呂上がりや、朝脇を拭いた後は、しっかり乾かしてください。
タオルで拭くだけでも効果はあります。
ドライヤーの冷風を使えば、より確実に乾きます。
ドライヤーはすでに持っているものでOK。
脇を30秒乾かすだけで、におい対策になります。
私は朝、脇を拭いた後に必ずドライヤーで乾かしています。
これだけで、昼までのにおいが全然違います。
汗をかいたらすぐ拭く
汗は時間が経つと雑菌が繁殖して、においが強くなります。
汗をかいたら、すぐに拭くことが大切です。
トイレに行った時、ハンカチやティッシュで脇を拭いてください。
制汗シートがなくても、ハンカチで十分です。
私は会社のトイレに行くたびに、ハンカチで脇を拭いています。
昼休みに1回、午後に1回拭くだけでも効果があります。
ハンカチは毎日洗濯すれば、何度でも使えます。
揚げ物とニンニクを控える
食べ物を変えるだけで、体臭は減ります。
揚げ物、ニンニク、ニラを食べる回数を減らしてください。
完全にやめる必要はありません。
週5回食べていたら、週2回に減らす程度で大丈夫です。
私は唐揚げが大好きでしたが、週1回だけにしました。
ニンニク料理は、休日の前日だけ食べるようにしています。
食べる回数を減らすだけなので、お金はかかりません。
むしろ外食が減って、節約にもなりました。
水を1日1.5リットル飲む
水分をしっかり摂ると、汗の濃度が薄くなります。
濃い汗はにおいが強くなるので、水で薄めるイメージです。
水道水で十分なので、お金はかかりません。
1日1.5リットル、コップ7〜8杯を目安に飲んでください。
私は500mlのペットボトルに水を入れて、1日3本飲むようにしています。
朝、昼、夜で1本ずつ飲めば、自然と1.5リットルになります。
水を飲むだけで体臭が減るなら、やらない理由はありません。
ストレスを減らす工夫
ストレスを感じると、特有のにおいが出ます。
深呼吸をする、好きな音楽を聴く、散歩をする。
お金をかけずにできるストレス解消法はたくさんあります。
私は通勤中に好きな音楽を聴いています。
休日は近所を30分散歩するだけで、気持ちがリセットされます。
ストレスが減れば、におい自体も減ります。
リラックスする時間を、1日10分でも作ってください。
基本を続けるだけで十分
お金をかけなくても、におい対策はできます。
正しく洗う、毎日インナーを替える、汗を拭く、食事を気をつける。
この4つを続けるだけで、かなり変わります。
私も最初は、高い制汗剤や手術が必要だと思っていました。
でも実際は、基本的なケアを丁寧に続けることが一番効果的でした。
お金がなくても、今日からできることはたくさんあります。
まずは、脇の洗い方を変えることから始めてみてください。
一緒に、できることから始めていきましょう。
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